Avec l’aide de votre thérapeute, vous apprenez à vous retrouver, avec vos sens (eh oui, nos 5 sens). Cette pratique s’intègrent dans notre quotidien (comme marcher ou boire un café, écouter, voir,…). Cette pratique psychosensorielle, psychocorporelle, nous rend présent dans l’instant. Ce n’est pas magique. Sentir empêche de « ruminer » (pensées incessantes).
La méthode Vittoz va m’apporter quoi ?
Force est de constater que nous vivons dans un monde plus « confortable » qu’à l’époque de nos parents et grands-parents. Nous avons accès à beaucoup plus de choses et comme nous l’entendons souvent des autres ou de nous-même, « nous avons tout pour être heureux ». Et pourtant…
Pourquoi choisir la méthode Vittoz ?
- Apaiser le mental : réduire le flot de pensées et retrouver le calme intérieur.
- Renforcer la concentration : diriger votre attention, améliorer votre efficacité.
- Retrouver confiance : en vos capacités, en votre équilibre, en vous-même.
- Revenir dans vos sensations : vivre pleinement le moment présent.
- Praticable partout, en toute discrétion : les exercices Vittoz peuvent se faire où que vous soyez, sans que cela se voit.
- Accessible à tous : sentir pour se sentir mieux est une capacité que chacun possède.
L’histoire Vittoz…
Le docteur Roger VITTOZ (1863-1925) était un médecin suisse.
Il découvre que le cerveau a 2 fonctions. La réceptivité (je reçois des sensations par mes 5 sens) et l’émissivité (la concentration). Il reçoit des patients souffrants de ruminations mentales (mode par défaut – pensées dans le passé ou le futur et de mal-être (neurasthénie). En les aidant à retrouver l’équilibre entre ces 2 fonctions avec des exercices multi-quotidiens, ces patients retrouvent la capacité d’être dans l’instant présent et vont mieux.
Aujourd’hui, les neurosciences valident le fait qu’en s’exerçant régulièrement (répétition), le cerveau reconstitue des circuits neuronaux (neuroplasticité) et installe ainsi de nouvelles habitudes, un nouvel état d’être.
Stéphane Chazal 